내생활의 플러스

📋 목차혈당이란 무엇이며 왜 중요한가?GI 지수가 낮은 혈당 관리 식품식이섬유가 풍부한 음식건강한 지방이 들어간 음식단백질이 풍부한 음식혈당 관리를 위한 생활 습관FAQ혈당 관리는 단순히 당뇨 환자뿐만 아니라, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적인 요소예요. 혈당이 급격히 오르면 피로감, 식욕 증가, 체중 증가 등의 문제가 발생할 수 있어요. 📉 내가 생각했을 때, 혈당을 안정적으로 유지하려면 올바른 식습관이 가장 중요해요. 오늘은 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 음식과 건강한 생활 습관을 소개할게요! 🥗🔍 혈당이란 무엇이며 왜 중요한가?혈당(blood sugar)은 혈액 속의 포도당 농도를 의미해요. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈류로 흡수되고, 인슐린이 이를 조..